【卷第二十—孫真人養生書(節文)】
【養性序】
夫養性者,欲所習以成性,性自為善,不習無不利也。
性既自善,內外百病自然不生,禍亂災害亦無由作,此養性之大經也。
善養性者,則治未病之病是其義也。
故養性者,不但餌藥餐霞,其在兼於百行,百行周備,雖絕藥餌,足以遐年,德行不充,雖服玉液金丹,未能延壽,故老子曰:善攝生者,陸行不遇虎兕。
此則道德之佑也。
豈假服餌而祈遐年哉!
聖人所以制藥餌者,以救過行之人也。
故愚者拘病歷年而不修一行,纏?沒齒終無悔心。
嵇康曰:養性有五難,名利不去為一難,喜怒不除為二難,聲色不去為三難,滋味不絕為四難,神慮精散為五難。
五者必存,雖心希難老,口誦至言,咀嚼英華,呼吸太陽,不能不回其操,不夭其年也。
五者無於胸中,則信順日躋,道德日全,不祈善而有福,不求壽而自延,此養生黃帝問於岐伯曰:余聞上古之人,春秋皆度百歲而動作不衰,今時之人,年至半百而動作皆衰者,時代異耶,將人失之耶?
岐伯曰:上古之人,其知道者,法於陰陽,和於朮數,飲食有常節,起居有常度,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。
今時之人則不然,以酒為漿,以妄為常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持滿,不時御神,務快其心,逆於生樂,起居無節,故半百而衰也。
夫上古聖人之教下也,皆為之虛邪賊風避之有時,恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來。
是以人之壽夭,在於撙節,若消息得所,則長生不死,恣其情欲,則命同朝露也。
人年四十而陰氣自半也,起居衰矣。
年五十,體重、耳目不聰明也。
年六十而陰痿,氣力大衰,九竅不利,下虛上實,涕泣俱出,故曰,知之則強,不知則老。
仲長統曰:王侯之宮,美女兼千,卿士之家,侍外家數百,晝則以醇酒淋其骨髓,夜則房室輸其血氣,耳聽淫聲,目樂邪色,燕內不出,游處不返,王公得之於上,豪家馳之於下。
及至生產不時,子育太早,或童儒而擅氣,或疾病而構精,精氣簿惡,血脈不充。
既出胞臟,養護無法,又蒸之以綿纊,爍之以五味,胎傷孩病而脆,未及堅剛,復縱情欲,重重相生,病病相孕,國無良醫,醫無審術,奸佐其間,過謬常有,會不一疾,莫能抱朴子曰:或問所謂傷之者,豈色欲之門乎?
答曰:亦何獨斯哉。
然長生之要,其在房中。
上士知之,可以延年除病,其次不以自伐。
若年當少壯,而知還陰丹以補髓,采七益於長俗(一作穀。)者,不服藥物,不失一二百歲也,但不得仙耳。
不得其術,古人方之於凌以盛湯,羽苞之蓄火,又且才所不逮而強思之傷也。
力所不勝而強舉之傷也。
深憂重恚傷也。
悲哀憔悴傷也。
喜樂過度傷也。
久談言笑傷也。
寢息失時傷也。
挽弓引弩傷也。
沈醉嘔吐傷也。
飽食即臥傷也。
跳走喘乏傷也。
歡呼哭泣傷也。
陰陽不交傷也。
積傷至盡,盡則早亡,盡則非道也。
是以養性之士,唾不至遠,行不疾步,耳不極聽,目不極視,坐不久處,立不到疲,臥不至?。
先寒而衣,先熱而解。
不欲極飢而食,食不可過飽。
不欲極渴而飲,飲不欲過多。
飽食過多則結積聚,渴飲過多則成痰癖。
不欲甚勞,不欲甚佚。
不欲流汗,不欲多唾,不欲奔走車馬,不欲極目遠望。
不欲多啖生冷,不欲飲酒當風,不欲數數沐浴,不欲廣志遠愿,不得規造異巧。
冬不欲極溫,夏不欲窮涼。
不欲露臥星月,不欲眠中用扇。
大寒、大熱、大風、大霧,皆不欲冒之。
五味不欲偏多,故酸多則傷脾,苦多則傷肺,辛多則傷肝,咸多則傷心,甘多則傷腎,此五味克五臟,五行自然之理也。
凡言傷者,亦不即覺也,謂久則損壽耳。
是以善攝生者,臥起有四時之早晚,興居有至和之常制,調利筋骨有偃仰之方,祛陽皇甫隆令曰:常聞道人蒯京,已年一百七十八而甚丁壯,言人當朝朝服食玉泉琢齒,使人丁壯有顏色,去三蟲而堅齒。
玉泉者,口中唾也。
朝旦未起,早漱津令滿口乃吞之,琢齒二七嵇康曰:穰歲多病,飢年少疾。
信哉不虛。
是以關中土地,俗好儉嗇,廚膳?饈,不過菹醬而已,其人少病而壽。
江南嶺表,其處饒足,海陸?,無所不備,土俗多疾而人早夭。
北方仕子,游宦至彼,遇其豐贍以為福佑所臻,是以尊卑長幼恣口食啖,夜長醉飽,四體熱悶,赤露眠臥,宿食不消,未逾期月,大小皆病。
或患香港腳、脹滿、霍亂,或寒熱、瘧痢、惡核、疔腫,或癰疽、痔漏,或偏風、猥退,不知醫療,以至於死,凡如此者,比肩皆是,惟云不習水土,都不知病之所由,靜言思之,可為太息也。
學人先須識此,以自誡慎。
抱朴子曰:一人之身,一國之象也。
胸腹之位,猶宮室也。
四肢之別,猶郊境也。
骨節之分,猶百官也。
神猶君也。
血猶臣也。
氣猶民也。
知治身則能治國也。
夫受其民所以安其國,惜其氣所以全其身。
民散則國亡,氣竭則身死。
死者不可生也。
亡者不可全也。
是以至人消未起之患,治未病之疾,醫之於無事之前,不追於既逝之後,夫人難養而易危也。
氣難清而易濁也。
故能審威德所以保社稷,割嗜欲所以固血氣。
然後真一存焉,三一守焉,百病卻焉。
引自:http://www.a94382761.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=248679&pid=339538&fromuid=526
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