【血型的減肥策略】
O型血的減肥策略
口腹之欲是人體很自然的反應,但若過分控制飲食,以致空腹並産生饑餓感時卻無法得到滿足,很容易因此轉化成無形的壓力。
如果節食方法又不正確,更會造成營養失衡,甚至對生活作息産生嚴重影響。
依據個人血型尋找一套適合自己的減肥方法或飲食習慣,不僅可以舒緩節食對精神所帶來的壓力,還能讓精神狀況得到滿足,這才是最聰明的節食方法。
O型是很容易上癮的血型,尤其容易沈溺於杯中物而難以自拔,特別是美酒佳肴當前更是難以抗拒,不知不覺就將桌上食物一掃而光。
另外,因交遊廣闊使得在外應酬的機會也相當高,在聊天的同時常不自覺的吃了過多的份量。
最好養成每口食物咀嚼三十次的習慣,透過細嚼慢咽來有效控制食量。
A型血的減肥策略
口腹之欲是人體很自然的反應,但若過分控制飲食,以致空腹並産生饑餓感時卻無法得到滿足,很容易因此轉化成無形的壓力。
如果節食方法又不正確,更會造成營養失衡,甚至對生活作息産生嚴重影響。
依據個人血型尋找一套適合自己的減肥方法或飲食習慣,不僅可以舒緩節食對精神所帶來的壓力,還能讓精神狀況得到滿足,這才是最聰明的節食方法。
容易神經緊張的A型,經常因爲工作或是人際關係而煩惱,進而影響食欲,降低食物的吸收效果。
而消化不良,更是讓自己有一餐沒一餐,造成飲食不規則。節食的第一步驟必須先建立正常的飲食習慣,並選擇容易消化的食物。
B型血的減肥策略
口腹之欲是人體很自然的反應,但若過分控制飲食,以致空腹並産生饑餓感時卻無法得到滿足,很容易因此轉化成無形的壓力。
如果節食方法又不正確,更會造成營養失衡,甚至對生活作息産生嚴重影響。
依據個人血型尋找一套適合自己的減肥方法或飲食習慣,不僅可以舒緩節食對精神所帶來的壓力,還能讓精神狀況得到滿足,這才是最聰明的節食方法。
缺乏耐性的B型一控制飲食就會産生壓力,當再也無法忍受時,反而容易出現暴飲暴食的危險。
因此,節食計劃最好設定在可以的忍耐範圍之內。
高卡路里以及高脂肪含量的食物要循序漸進慢慢減量,以逐漸習慣低卡的食物。
另外,餐前喝一杯礦泉水將有助於節食的功效。
AB型血的減肥策略
口腹之欲是人體很自然的反應,但若過分控制飲食,以致空腹並産生饑餓感時卻無法得到滿足,很容易因此轉化成無形的壓力。
如果節食方法又不正確,更會造成營養失衡,甚至對生活作息産生嚴重影響。
依據個人血型尋找一套適合自己的減肥方法或飲食習慣,不僅可以舒緩節食對精神所帶來的壓力,還能讓精神狀況得到滿足,這才是最聰明的節食方法。
AB型血的人爲了爭取更多的時間,經常以速食或是超市售賣的速食麵果腹,一天三餐經常匆忙了事。
不過,這些食物的味道較重,也包含不少人工香料;因此要多攝取蔬菜和水果,維持飲食的均衡,才能提高減肥的效果。
引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!1uH4_mGeGVpB8tysx6HLbQ--/article?mid=101329
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