【中華百科全書●體育●太極拳】

楊籍富

【中華百科全書●體育●太極拳】

 

太極拳取法易中陰陽動靜之理，其運勁作勢自然，無中生有，所說無極而太極。

 

至其運用圓活，如環無端，莫知所止，又謂太極本無極。

 

勢勢之中均含一圓形，故藉太極之理以說明之，以陰陽、動靜、剛柔、進退等喻其作用。

 

一、太極拳源流自伏義畫卜，闡明陰陽，寓太極之理於其中，嗣命陰康作大舞，宣導湮鬱，黃帝作內經採按摩導引諸法，均本太極之理為無形之運動。

 

華佗本莊子吐故納新，熊經鳥申，作五禽經以授吳普、樊阿，斯時已開姿勢運動之先河。

 

唐代許宣平所傳太極拳術名三世，即三十七勢而得名。

 

明初有張三丰者、太祖傳聞其名，召令入朝，路阻武當，夜夢玄武大帝授以拳法，且以破賊，故名其拳曰武當派，或稱內家拳。

 

因八門五步為此拳中之要訣，故名十三式，言十三法。

 

傳至張松溪、張翠山，在未得真傳之前與宋遠橋、俞蓮丹、俞岱岩、殷利亨、莫谷聲等人契交，往來金陵聯袂走訪武當山李夫子不遇，適經玉虛宮晤張三丰先生，皆拜三丰為師。

 

或曰三丰係宋徽宗時人，值金人入寇，彼一人殺金兵數百人，山陝民眾慕其勇而從學者數百人。

 

元世祖時有西安人王宗岳得其真傳，渠為太極拳創造很多理論，承先啟後，名垂後世。

 

溫州、陳州多從其學，此後由山、陝而流傳於浙東，江南一帶風起雲湧慕學其拳者而各出心裁，傳王征南有所心得，熟練變化多端，故稱長拳，但派別產生，當時程氏太極拳，始自程靈詵得傳韓拱月再傳程珌，改名小九天，共十四勢。

 

又有殷利亨所傳之太極拳名後天法，有揚州胡鏡子得其學轉傳宋仲殊（安州人），其法式十七招，多屬肘法：雖勢法名稱不同，而其用則一。

 

傳內家拳法，有六路長拳，十段錦，捲手歌訣。

 

征南之後百餘年，始有甘鳳池，此皆為南派人士。

 

其北派所傳者，由王宗岳傳河南蔣發，轉傳陳長興，其人站立中正不倚，形若木雞，綽稱為牌位先生。

 

時有河北廣平永年縣人楊露禪，號福魁，慕其名，偕鄉友李伯魁共往師之，牌位先生見楊之勤學，遂盡其祕，楊歸里遍傅鄉間，俗稱軟拳，又名化拳。

 

嗣楊遊京師，清葉權臣親貴聞其名而從授其業，品封旗管武術教師。

 

露禪先生充旗管教師時，得其傳者有萬春、凌山、全祐三人。

 

嗣後太極專家楊澄甫、吳鑑泉應中央國術館教授之聘，在南京教拳，從此桃李滿天下，但楊、吳皆出自露禪之門，現流行海外者為楊派太派拳。

 

中華民國太極拳協會理事長石覺上將，領導群倫整理文化遺產，簡化，楊派法式為六四式，並經教育部審核大力推廣。

 

太極拳相傳日久，由於體能與氣勢之差異而產生不同之招式，流行較廣之架式為三系：（一）大架式：陳、楊與八十八式通常採用大架式，其特點為拳式舒展大方、輕靈沈穩兼備。

 

（二）中架式：以吳氏為代表，其拳架大小適中，長於柔化。

 

（三）小架式：以孫氏為代表，拳架小巧緊湊，步活身靈。

 

中華民國最新之拳架有五類：第一楊氏，勻緩柔和，舒展大方。

 

第二陳氏，剛柔相濟，快慢兼賅，有新、老、大、小架之分。

 

第三吳氏，柔和緊湊，大小適中。

 

第四武氏，動作靈活，步法輕捷。

 

第五孫氏，興武氏的特點相近，開台鼓蕩，小巧緊湊，步活身靈。

 

二、太極拳經釋義（一）太極者無極而生：「太」，大也，「極」，乃樞紐根底之謂。

 

「太極」為天地萬物之根本，太極拳者乃各拳之極至也。

 

無極而生者，本於無極，蓋太極拳重在精神，運動作勢出乎自然，不拘形式，以虛為本，包羅萬象，故又稱無極。

 

（二）動靜之機陰陽之母：變換物體之位置，或動體進行之方向曰動，保存或維持其固有之位置或方向曰靜。

 

動則為陽，靜則為陰。

 

太極拳術當行工時，其各姿勢，一動一靜，無論上下前後左右，均有陰陽虛實可循，太極拳動之則分，靜之則合，若作運動解，則太極之陽變陰合，即物理學分合力之理。

 

太極拳著著勢勢均含圓形，其動而陽，靜而陰，及剛柔進退等，均與易理無異。

 

（三）身法：提起精神，虛靈頂勁，涵胸拔背，鬆肩墜肘，氣沉丹田，手與肩平，胯鬆膝平，尻道上提，尾閻中正，內外相合。

 

（四）練法：不強用力，以心行氣，步如貓行，上下相隨，呼吸自然，一線串成，變換在腰，氣行四肢，分清虛實，圓轉如意。

 

太極拳在本體論，係一養生修性，強身益壽之學，在心理上求得安穩愉快，在生理上鍛鍊氣血流暢平衡，循環正常，風寒難侵，熱濕抗制，由於精神爽快、身體強健以致延年益壽。

 

太極拳在客觀論，係一防禦自衛之學，由於養氣運氣工夫至極端，練其冷靜機智頭腦，柔化有勁靈敏手法，運用以柔克剛，弱勝強之法勢，所謂知己知彼之習性，百戰百勝，所謂太極拳之為太極者。

 

（張震海）

 

引用：http://ap6.pccu.edu.tw/Encyclopedia/data.asp?id=5059