【明星養生 COPY不走樣】

楊籍富

【明星養生 COPY不走樣】

 

很多時候，我們羨慕明星三十好幾的年齡，依然猶如妙齡少女。

如果要問她們是如何製造出“青春不老”的神話，她們一定會告訴你不少養生妙招，尤其是中式養生法，是她們推崇備至的。

以下三位女星的養生方法，操作性都比較強，適合我們COPY不走樣。

湯燦女人藥膳養容顏
   
她的養生經：出身於醫學世家的湯燦從小就認識各種中藥，對其功效也略知一二，特別對藥膳有一定的心得。

她特別公開一款她常吃的美容養顏湯羹——阿膠雞蛋酒釀粥。

做法不難，想要獲得好顏色的MM們可以如法炮製。

具體做法：先用小錘子把阿膠敲碎後，放進攪拌機裡打成粉末狀，取500毫升水燒開後，放幾顆枸杞、5勺酒釀煮開後，加入兩個打散的雞蛋、冰糖，然後加入幾勺阿膠粉，滾幾滾即可出鍋，最後放三顆切成絲的蜜棗。

一周吃兩次，具有非常好的養顏養血功效。

點評：滋陰養血補元氣
   
這款粥已經可以算作藥膳粥，並且是嚴格按照中藥處方“君臣佐使”來搭配的。

其中，君是阿膠，起滋陰養血的作用，臣是雞蛋，可以補充元氣，佐是酒釀，使是冰糖和蜜棗，輔助阿膠的效果，共同完成滋補的作用。
   
COPY別走樣
   
阿膠的確是女人好補品，但是阿膠也不是人人都適用。

阿膠雞蛋酒釀粥具有養血益氣滋陰的作用，適合身體容易乾燥的人食用，比如乾性皮膚、乾性髮質、孔竅乾澀、經血量少的人，長期吃一定會收到良好的效果。

而體內有濕氣的人不宜服用阿膠，否則會加重體內的濕氣。

吳佩慈湯湯水水最養人
   
養生經：因為吳佩慈的外公是中醫，所以她從小經常喝滋補湯，現在她還堅持喝的是紅棗湯。
　　
點評：湯水利於吸收
   
“女人是水做的”，這是個顛撲不破的真理，女人之花，無論秀發還是容顏，全身上下無處不是因為水液充足而嬌豔。

湯作為水的一種，又在水中加入了很多食材煎煮，會更便於人體吸收、利用。
   
COPY別走樣
   
紅棗既是藥也是食物，所以它是一款非常溫和的滋補品，一年四季都適合食用。

紅棗不但對脾胃有補益的作用，對女人的氣血也有很好的滋養作用。

煮湯時把棗掰開一條縫兒，然後煮20分鐘即可。

也可以每天在做飯時放一些紅棗，既方便又養生。

冬天喝湯，也需要根據體質來選，而且冬天天氣寒冷乾燥，鼻部、咽喉，支氣管等都易於受累，也可以選擇一些防燥滋陰養肺的湯品。

比如：沙參玉竹蜆鴨湯、銀雪耳蜜柑湯、蓮心百合糖水。這些都有利於女人清心潤肺、滋潤肌膚。

李玟溫食不傷胃
   
養生經：由於李玟的母親是中醫，她從小養成的飲食習慣很養生。

她喜歡吃蒸豆腐、蔬菜，還很喜歡喝湯，不喜歡吃大魚大肉。

另外，她的養生心經中很重要的一點是，女孩子要習慣喝溫水，喝冰水會傷胃。
   
點評：中醫養生更注重溫和的特點
   
李玟的養生方法很簡單，簡單到我們人人都可以去做。

素食遠沒有大魚大肉吃起來那麼過癮，溫水也沒有冰水喝起來那麼爽口，但因為這些食物的溫和特性，也讓身體躲開了嘴巴痛快後帶來的一些煩惱，比如肥胖、糖尿病、心腦血管病、胃寒等。
   
COPY別走樣
   
冬天尤其要避免寒涼的食物。

這類食物到了體內會嚴重影響體內陽氣的平衡狀態，導致陽氣受損，血脈不通，從而加重身體不適。

胃經是多氣多血的經脈，溫食有助於脾胃的陽氣旺盛。

冬天，早餐更應吃溫食。

因為早上對人體而言是充滿生氣的時段，吃溫熱食物會讓人一整天都充滿朝氣。 （ 上海生活周刊 ）

引用：http://www.huaxia.com/hxjk/zhms/yssl/2010/12/2232414.html