【排毒嫩膚8種蔬菜越吃越美】

楊籍富

【排毒嫩膚8種蔬菜越吃越美】

 

現在越來越多的研究數據表明，美容和排毒有著密不可分的關係，健康和排毒的關係同樣也十分密切。

 

那麽，想要身體健康，皮膚水水嫩嫩，排毒就很重要了。

 

現在就隨小編一起看看，哪8種蔬菜，MM們吃了既健康又排毒吧！

 

 

冬菇

 

功效：提高人體排毒能力，降低膽固醇

冬菇含有豐富的蛋白質和多種人體必需的微量元素。

 

冬菇還是防治感冒、降低膽固醇、防治肝硬化和具有抗癌作用的保健食品。

 

現代醫學研究認爲，冬菇含有多糖類物質，可提高人體的免疫力和排毒能力，增强機體抗癌能力。

 

此外，冬菇還可降低血壓、膽固醇，預防動脉硬化，有强心保肝、加强體內廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。

 

冬菇有益氣健脾、解毒潤燥等功效。

 

含有谷氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵等成分。

 

此外，冬菇需要排毒、去痘印。

 

 

苦瓜

 

功效：滋陰降火清毒消暑。

 

苦瓜雖苦，但食用時味苦性凉，爽口不膩，在夏季食用備感清爽舒適，有清毒滋陰的功效，排毒又養顔。

 

苦瓜泡製成凉茶在夏日飲用，可使人頓覺暑清神逸，煩渴皆消。

 

有的地區將苦瓜切開，用鹽稍腌，减少一些苦味，當蔬菜吃;有的將苦瓜切成圈，用肉糜、蒜頭、豆豉燉煮，做佳肴吃。

 

 

海帶

 

功效：降低膽固醇、排除放射性物質。

 

 海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。

 

海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助于排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助于治療動脉硬化，幷可防止便秘和腸癌的發生。

 

海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低、卵巢機能恢復正常，消除乳腺增生的隱患。

 

 

木耳

 

功效：消除血液熱毒。

 

木耳因生長在潮濕陰凉的環境中，中醫學認爲它具有補氣活血、凉血滋潤的作用，能够消除血液裏的熱毒。

 

黑木耳中的植物膠質有較强的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。

 

黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。

 

黑木耳還能减少血液凝塊，預防血栓病的發生。

 

南瓜

功效：除體內重金屬及農藥  。

 

吃南瓜可以有效地防治高血壓、膽結石、糖尿病以及其它肝腎病變，幫助肝、腎功能减弱患者提高細胞再生能力。

 

南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質的吸收，還可以清除體內重金屬和部分農藥，故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的鈷是合成胰島素必需的微量元素。

 

南瓜還能消除致癌物質亞硝酸胺的突變作用。

 

花椰菜

 

功效：清理血管。

 

花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，除了可以防止感染，還是很好的血管清理劑，能够阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結成塊，减少心臟病與中風的危險。

 

它還能使血管壁加强，對肥胖、視力衰弱及水腫有功效。

 

常吃花椰菜可增强肝臟解毒能力，預防感冒和壞血病的發生，長期食用還可减少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病幾率。

 

胡蘿蔔

 

功效：降低體內汞濃度。

胡蘿蔔是有效的解毒食物，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。

 

胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀，有助于防止血管硬化、降低膽固醇。

 

胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可清除導致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用。

 

女性進食胡蘿蔔還可降低卵巢癌的發病率。

 

 

菠菜

 

功效：清理腸胃熱毒。

 

菠菜能清理人體腸胃裏的熱毒，防治便秘，使人容光煥發。

 

菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定。

 

菠菜豐富的維生素含量能够防止口角炎、夜盲等維生素缺乏症。

 

菠菜中還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增强青春活力，防止大腦老化。

引自：http://club.life.sina.com.cn/health/thread-333078-1-1.html?retcode=6102