【伸懶腰打呵欠】

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【伸懶腰打呵欠】

 

伸伸懶腰、打個呵欠、頭部往後仰、兩臂往上舉，這樣有益身心的懶腰操，對於消除疲勞有很大幫助。
 

頭部後仰，流入頭部的血液增多，使得大腦得到較充足的氧氣； 當我們腰身後仰時，腰部肌肉得到活動，在一伸一縮地鍛下，讓腰肌更加發達，還能防止脊椎向前彎曲形成駝背狀，維持健美體形。
 

腰身後仰的動作，也讓胸腔擴張，因而活化了心、肺、胃等器官的功能，讓血液更加流通，不但營養得到充足的供應，連體內的廢物也能加速排除。
 

這種擴胸動作因為還能多吸進一些氧氣，使體內的新陳代謝增強，能提高大腦和其他器官的工作效率，減輕疲勞的感覺。
 

引用：http://www.jklohas.org/index.php?option=com_contentview=article&id=4637:2012-02-02-14-14-30&catid=52:2009-12-12-06-07-29&Itemi