【踮腳尖助心臟血液順暢】

wzy_79

【踮腳尖助心臟血液順暢】

 

經常站立或久坐的人，下肢常有痠麻脹痛的感覺，嚴重時下肢血液回流不暢，就會有靜脈曲張的現象。
 

為了預防下肢血液不順暢的毛病，不妨每天每隔一小時做一次“踮腳尖”的動作。
 

抬起腳跟，踮起腳尖，這樣的小動作能對小腿肌肉產生收縮、擠壓的效果，每次所推擠出來的血液量，大概相當於心臟每次跳動所排出的血液量，而讓下肢血液的回流更為順暢，讓人氣血飽滿。
 

從中醫經絡角度來看，踮起腳尖走走，不但可鍛鍊小腿屈肌，還有利於通暢足三陰經。
 

而把腳尖翹起來，用腳跟走路，是另一種鍛鍊小腿前側伸肌的方法，每天行走百步，可以疏通足三陽經。
 

引用：http://www.jklohas.org/index.php?option=com_contentview=article&id=4637:2012-02-02-14-14-30&catid=52:2009-12-12-06-07-29&Itemi