【扭頭、轉脖子】

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【扭頭、轉脖子】

 

經常做扭頭轉脖子的頸部運動，不但能提神醒腦，也能預防頸椎骨刺，是現代上班族、電腦族最需要練習的小動作。
 

坐在椅子上，抬頭儘量後仰，再將頭往前俯，直到下顎抵至胸前為止，讓頸背的肌肉群拉緊後再鬆弛，此時身體向左、右兩旁側傾十到十五次後，起身將腰背緊靠在椅背上，雙手抱握在頸後停留三分鐘，如此反覆數次，包你有一張朝氣十足、額頭漂亮的臉蛋。
 

引用：http://www.jklohas.org/index.php?option=com_contentview=article&id=4637:2012-02-02-14-14-30&catid=52:2009-12-12-06-07-29&Itemi