【壽世保元 -飲食3】

tan2818

【壽世保元 -飲食3】

 

 

人知飲食所以養生。

 

不知飲食失調。

 

亦以害生。

 

故能消息。

 

使適其宜。

 

是故賢哲防於未病。

 

凡以飲食。

 

無論四時。

 

常令溫暖。

 

夏月伏陰在內。

 

暖食尤宜。

 

不欲苦飽。

 

飽則筋脈橫解。

 

腸為痔。

 

因而大飲。

 

則氣乃暴逆。

 

養生之道。

 

不欲食後便臥。

 

及終日穩坐。

 

皆能凝結氣血。

 

久即損壽。

 

食後。

 

常以手摩腹數百遍。

 

仰面呵氣數百口。

 

趑趄緩行數百步。

 

謂之消化。

 

食後便臥。

 

令人患肺氣頭風中痞之疾。

 

蓋營衛不通。

 

氣血凝滯。

 

故爾食訖當行步躊躇。

 

有所作為乃佳。

 

語曰。

 

流水不腐。

 

戶樞不蠹。

 

以其動然也。

 

食飽不得速步走馬。

 

登高涉險。

 

恐氣滿而激。

 

致傷臟腑。

 

不欲夜食。

 

脾好音聲。

 

聞聲即動而磨食。

 

日入之後。

 

萬響俱絕。

 

脾乃不磨食之即不易消。

 

不消即損胃。

 

損胃即翻。

 

翻即不受穀氣。

 

穀氣不受。

 

即坐臥袒肉操扇。

 

此當毛孔盡開。

 

風邪易入。

 

感之令人四肢不遂。

 

不欲極飢而食。

 

食不可過飽。

 

不欲極渴而飲。

 

飲不可過多。

 

食過多。

 

則結積。

 

飲過多。

 

則成痰癖。

 

故曰。

 

大渴不大飲。

 

大飢不大食。

 

恐血氣失常。

 

卒然不救也。

 

荒年餓莩。

 

飽食即死。

 

是驗也。

 

嗟乎。

 

善養生者養內。

 

不善養生者養外。

 

養內者以恬臟腑。

 

調順血脈。

 

使一身之流行沖和。

 

百病不作。

 

養外者恣口腹之欲。

 

極滋味之美。

 

窮飲食之藥。

 

雖肌體充腴。

 

容色悅澤。

 

而酷烈之氣。

 

內蝕臟腑。

 

精神虛矣。

 

安能保合太和。

 

以臻遐齡。

 

莊子曰。

 

人之可畏者。

 

衽席飲食之間。

 

而不知為之戒。

 

過也。

 

其此之謂乎。