【用腦過度應適量吃松子】

楊籍富

【用腦過度應適量吃松子】

 

松子又名松子仁、海松子等，不僅是美味的食物，更是食療佳品，因而有“長壽果”之稱備受歷代醫家、營養學者所推崇，這與其獨特保健功效和營養價值是密不可分的。

 

大腦的優質營養補充劑，特別適合用腦過度人群食用。

 

松子中所含的不飽和脂肪酸具有增強腦細胞代謝，維護腦細胞功能和神經功能的作用。

 

谷氨酸含量高達16.3%，谷氨酸有很好的健腦作用，可增強記憶力。

 

此外，松子中的磷和錳含量也非常豐富，這對大腦和神經都有很好的補益作用，是腦力勞動者的健腦佳品，對老年癡呆也有很好的預防作用。

 

扶正補虛，潤腸通便——最適合體虛便秘者食用。

 

中醫學認為松子具有滋陰潤燥、扶正補虛的功效，特別適合體虛、便秘咳嗽等病患者食用。

 

特別值得一提的是，松子的通便作用緩和，因而特別適合年老體弱、病後、產後的便秘者食用。如可取松子仁20克碾碎，同粳米100克煮粥，分早晚服食。

 

　　松子雖好，也並非人人皆宜。脾虛腹瀉以及多痰患者最好和松子保持距離。

 

由於松子油性較大，且屬於高熱量食品(每100克的松子可以在體內轉換出近700千卡的熱量)，所以，吃得太多會使體內脂肪增加，每天食用松子的量以20—30克為宜。

 

　　存放時間長的松子會產生“油哈喇”味，不宜食用。

 

散裝的松子最好放在密封的容器裏，以防油脂氧化變質。

 

 

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!E3H1YnqZHxQ8YyxAWFvjBbUn/article?mid=19975prev=20022&next=19958&l=f&fid=161