【怎樣控制寶寶吃零食】

楊籍富

【怎樣控制寶寶吃零食】

 

有的媽媽不敢給寶寶吃零食，是因為寶寶一吃起零食來就沒完沒了，總也沒個夠，零食吃多了，他就不好好吃正餐了。
 

其實，導致寶寶不好好吃正餐，不見得就是因為吃零食引起。
 

如果媽媽注意以下幾點，就可以有效地控制寶寶過多吃零食。
 

1.媽媽應在自己身上多找原因 一般特別愛吃零食的寶寶往往都有進食問題，媽媽應在自己身上多找原因，如在正餐時逼迫寶寶吃不喜歡的東西、總是催促寶寶快吃，沒有營造一個安靜愉快的進食環境，結果導致寶寶正餐沒吃好，只好依靠零食來彌補。
 

2.飯菜的外觀要吸引寶寶 零食通常在色、香、味、形上迎合了寶寶的好奇心，因此非常吸引寶寶。

如果媽媽做的飯菜外觀不漂亮、口感不舒服，寶寶就很容易依賴零食。

所以，媽媽在為寶寶做正餐時要在色、香、味、形上多下些工夫，吸引寶寶的注意力。

寶寶正餐吃好了，對零食的興趣自然也就降低了。

 

3.不要用零食來寵寶寶。

有的媽媽對寶寶的要求百依百順，如寶寶覺得零食好吃，便允許他沒完沒了地吃，一味地遷就。

這不是寶寶的問題，而是媽媽本身的問題。

其實，媽媽稍微耍點心思，寶寶就不會為了要吃零食而鬧騰了。

比如，在給寶寶拿零食時，最好不要讓他看見裝滿零食的盒子。

 

因為，寶寶一旦看見盒子裏還有，吃完馬上還會再要，這麽大的孩子他是根本不可能克制自己的願望的。
 

媽媽可事先把要給寶寶吃的零食拿出一點，放在一個器皿裏，寶寶以為就這麽多，吃完了自然也就罷休了。

 

4.不要采取吊胃口的做法。不能為了引誘寶寶做某些事，就用他們喜愛的零食來吊胃口。這樣，會使寶寶養成消極、被動做事情的不良習慣。

 

小提醒：

 

1.不要給寶寶吃果凍、果仁等零食。

因為，果凍在吸的時候稍不留神就會將喉管堵住;果仁又常常易滑入好動寶寶的氣管中造成窒息。

 

2.如果寶寶正餐總是吃得不好，可以考慮不要給他吃零食。

 

給寶寶吃零食貼士:

 

1.含有優質蛋白、脂肪、糖、鈣等營養素的各種奶制品，如酸奶、奶酪和純鮮奶非常適合寶寶，可用來做寶寶每天進食的零食。

純鮮奶可在早上和晚上臨睡前喝，果味酸奶和奶酪則適合用做兩餐之間的加餐。

 

2.水果中含有豐富的糖、維生素和礦物質，寶寶吃了不僅促進食欲，而且有助消化。

 

可在每天的午餐和晚餐之間給寶寶吃，但一定要選用新鮮成熟的水果，因為不成熟的水果會刺激寶寶胃腸道，引起腹瀉、腹脹。

 

3.用穀類制成的各種小點可以補充熱能，應在每天上午的加餐中給寶寶吃，但不能給得太多，也不要在快要就餐前給寶寶吃，以免影響寶寶午餐時的好胃口。

 

4.在飯後給寶寶吃些開胃小點心，如山楂糕、果丹皮、杏肉等，這些小食品可以促進寶寶消化，讓他保持好胃口。

 

引用：http://www.babytree.com/learn/article/8107