【藥補不如食補】

楊籍富

【藥補不如食補】

 

頭痛？吃魚吧！

吃多多的魚 – 魚油可幫助你預防頭痛。

還有生薑，它可以降低發炎及疼痛的發生。

 

飲茶可以有效的預防中風！

經常喝茶可以預防動脈血管壁中的脂肪堆積。

 
（實際上茶可以抑制食慾，保持體重…… 绿茶還益於增强我們的免疫力）

 

失眠（睡不着？）蜂蜜！

蜂蜜有着鎮静安神的功效。

 

花粉症？優格！

在花粉傳播旺盛的季節前，多吃些酸奶，還有每天吃些蜂蜜。

 

哮喘？吃洋葱！！

洋葱對支氣管的收缩有很大的帮助。

 

(小時候，媽媽將洋葱放在胸口上，這種做法對呼吸道的病症很有效，事實上它讓我們呼吸得更加暢快。)

 

在為胃痛煩惱？香蕉-生薑!

香蕉可以缓解胃痛，而生薑則可治療晨吐及反胃。

 

關結炎？還是吃魚！

三文魚，金槍魚，鲭魚还還有沙丁於均可預防關結炎。

(魚類含有豐富的Omega魚油，對我們的免疫系统有著極大的好處．)

 

 骨骼問题？鳳梨！

骨折及骨質疏鬆均可靠鳳梨中的錳元素得到預防。

 

 膀胱炎？多喝点紅莓汁吧！

含酸度高的紅莓汁可控制体内有害细菌的滋長。

 

 女性生理期综合症？脆玉米片！

多吃些脆玉米片吧，女性朋友您就可以避免生理期所帶來的不適，它可以有效的缓解情绪上的低落，焦慮及疲勞。

 

 記憶力差？蠔！

蠔中有着我們人類所需的大量的鋅，鋅可改善我们大腦機能。

 

 感冒？吃點大蒜吧！

讓大蒜來使頭腦清醒!  記住，大蒜還可以降低胆固醇。

 

 咳嗽？红辣椒！

它含有類似於咳嗽药水的物質。但要小心使用，因為它會刺激胃部引起不適。

 

 乳癌? 小麥,麩皮,卷心菜

它們可以帮助人體维持健康水平的雌激素。

 

肺癌？多吃深绿色和橙色的食品，做個素食者吧 !

β胡蘿蔔素是非常好的解毒劑，其所形成的维他命在深绿色及橙色蔬菜中也都含有。

 

痢疾？蘋果!

將帶皮的蘋果烤成褐色之後吃下去會治愈痢疾（香蕉對這一症狀也很有效）

 

潰瘍？還是卷心菜！

卷心菜所含的化學成分有助於治療胃潰瘍以及十二指腸潰瘍。

 

 動脈阻塞？鱷梨！

鱷梨果中的單元不飽和脂肪會降低體内胆固醇含量。

 

高血壓？多吃芹菜和食用橄榄油！

橄榄油能降低血壓，芹菜中所含的化學元素也有這一功效。

 

 血糖不稳定？花椰菜和花生！

花椰菜和花生中含有的鉻元素有效的控制胰島素以及血糖的含量。

 

奇異果：個頭小但作用大。含有豐富的鉀，鎂，维他命E以及纖维素。它的维他命C含量是橙的两倍。

 

蘋果：每天一個蘋果可以不生病？

儘管蘋果的维他命C含量不高，但是其所含的抗氧化劑和類黄酮能提高维他命C的活性，進而有助于降低直腸癌，心臟病和中風的發生率。

 

草莓：具有防護功能的水果。

草莓的抗氧化能力是水果之最，能從根本上预防癌症以及血管的堵塞。

（實際上，任何漿果对人体都是有益的。他們均有高含量的抗氧化劑，能使我們青春永驻。
藍莓是最好也是萬能的健康保護傘，它能有效地去除那些對身體不利的物質。）

 

橙：最甜的药。

 

每天吃两到四只橙有助於预防感冒，降低胆固醇，溶解腎结石，並能降低直腸癌的發病率。

 

西瓜：清爽的止渴水果。

西瓜中92％是水份，其所含有的大量谷胱甘肽可增加我們的免疫力，同時也是抗癌氧化劑-番茄红素的重要來源。

西瓜中還有豐富的维他命C和鉀。（西瓜是天然的防曬源，其所含的物质有效的抵抗紫外線，保持皮膚健康）

 

番石榴和木瓜：富含大量维他命C，是水果中的维他命C之王。番石榴還含有大量的纖维素，能防止便秘。

 

 木瓜富含胡蘿蔔素，對眼睛有益。（對治療消化不良和脹氣也有幫助）

 

多吃番茄對男性而言起到很好的预防作用，能使身体充满活力。

 

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!.TV2peqTSU9EuukLQc0c/article?mid=21780prev=21782&next=19355&l=f&fid=35