【食物吃出好身材】

楊籍富

【食物吃出好身材】

 

含維生素C的食物，可防止胸部變形；

富含維生素E的食物，有助胸部發育；

一些食品含有維生素A及維生素B，它們有利於激素的分泌。

另外，鋅也是雌激素的重要合成元素哦，一定要注意攝取相關食品。

　　1、紅腰豆：含維生素E有助胸部發育；

　　2、橙：含維生素C可防止胸部變形；

　　3、葡萄：富含維C有美胸效果；

　　4、番茄：也是讓胸部變堅挺的食物；

　　5、海產魚：所含的鋅有美胸效果；

　　6、牛奶：含維生素B有助於激素的合成；

 

　　7、牛肉：含維生素B有利胸部成長；

 

　　8、蝦貝類：所含的鋅是制造激素的元素；

　　9、西柚：含維生素C有美胸效果；

　　10、椰菜、椰菜花：含維生素A有利於激素的分泌；

 

　　11、芹菜：有助胸部發育；

　　12、葵花籽油：所含維A說明胸部發育；

 

　　13、豬肝粥是美胸食品；

　　14、核桃：含維E，有助胸部發育。

 

 引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!vWAj1guXAx_U_rx.odUpzPnC9hnN/article?mid=4160