【燕麥片四種鮮爲人知的保健功效】

楊籍富

【燕麥片四種鮮爲人知的保健功效】

 

 

衆所周之，燕麥片是最好的早餐之一，據美國《健康》雜志最新報道，燕麥片還有4種鮮爲人知的保健功效。

 

 

“燕麥片面膜”可有效清除毛孔污漬。具體做法：半杯燕麥片+半杯熱水+1/4杯蜂蜜，用食物攪拌器攪勻，冷却後塗抹面部，等待10分鐘後用清水洗淨即可。

 

 

用燕麥面取代常規麵粉，家中自製餅乾、煎餅或麵包等，此法有助攝入雙倍膳食纖維，而且熱

量更低，所以更容易産生飽感，有助成功减肥。

英國科學家發現，運動前吃點燕麥薄煎餅，鍛煉效果的確更好，運動前3小時吃燕麥片，可提高人體耐力，燕麥可以使用人體更快燃燒脂肪，爲肌肉運動提供能量。

 

 

吃燕麥片早餐有助防止乳腺癌，絕經期前女性從燕麥片等全穀食物中攝入大量膳食纖維，可使乳腺癌危險降低41%。

 

引自：http://slide.news.sina.com.cn/h/slide_1_705_13122.html#p=1