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【不同血型的減肥要訣】

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發表於 2013-11-2 23:39:09 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式

不同血型的減肥要訣

 

O型血減肥要訣


對O型血人來說,動物蛋白質是主要的能量來源,但不易消化乳製品、豆類和穀物食品。


肥胖的原因也是常吃麵食和酸奶這些不易消化的食品所導致。


O型血人應少喝乳製品,但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。


平時注意均衡攝取蔬菜水果等鹼性食物,以保持體內酸堿平衡。


生來就是努力家的O型,很能一個人默默的進行單調運動,當完成每日的健身操課程後,心中會有說不出的滿足感。


而筋骨的鍛練就是最適合的運動方式,定期上健身房,效果也很不錯!


在選擇運動方式方面,應經常進行大運動量的健身運動,如快走、跑步、游泳……使肌肉組織保持酸性,從而有效消耗卡路里。


A型血減肥要訣


比起動物性蛋白質,A型血的人更適合消化植物性蛋白質,而A型人肥胖的原因肯定平時是個“食肉動物”,所以A型血的人在飲食方面應該慎食牛肉、羊肉等肉類,最好以鮮魚和雞肉取而代之。


瘦身食譜中加強對豆腐,穀物等植物性蛋白質的攝取,以補充體內不足的蛋白質。


不喜歡讓他人看見自己邋遢一面的A型,最適合的運動時間是在心情放鬆的氣氛下進行一段減肥操。


方法是使用淋浴的方式,以冷水熱水相互交替沖洗身體來塑造理想的身材。


而持之以恒是不變的定律。在運動方面,容易衝動的A型人群如果常練瑜珈或經常靜心冥想,可安神定緒,減輕精神壓力,有助瘦身。


B型血減肥要訣


B型血人能消化各種美味食物。


但麵條、雞肉中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝。


而B型人肥胖的原因就是過量攝入麵條和雞肉,所以對B型血人來說,減肥並不意味著減美食,但是麵條和雞肉中含有凝結B型血液的血凝素,最好避免食用。


B型是享樂主義的實行者,不喜歡單調的減肥方式,給人痛苦感覺的減肥會立刻放棄,最適合帶點遊戲氣氛的減肥方式,例如,跳舞或是有氧運動。


韻律感超優的B型,只有在減肥運動中發揮長才,才有持續下去的可能。


AB型血減肥要訣


AB型血人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。肥胖的原因也是因為只吃肉,轉化為脂肪。


所以在飲食方面,AB型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果主,以乳製品(酸奶)和少量肉食做點綴,另外稍加一些鮮魚和雞蛋。


認為時間就是金錢的AB型,最好將運動融於每天的生活當中,例如騎自行車到車站、放棄交通工具步行一段站牌距離、改走樓梯等等,舉手之間就能做到。


但切勿三天打魚兩天曬網,一定要當成每天例行的功課才行,如此才能增強肺活量。

 

 

引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!1uH4_mGeGVpB8tysx6HLbQ--/article?mid=101327

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