【多吃土豆、萵苣可緩解脫髮】

楊籍富

【多吃土豆、萵苣可緩解脫髮】

 

1、補充鐵質。

 

經常脫髮的人，體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有花生、黃豆、黑豆、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

 

 

2、補充植物蛋白。
 

頭髮乾枯，發梢裂開，可以多吃黃豆、黑芝麻、玉米等食品。

 

 

3、多吃鹼性食物如新鮮蔬菜和水果。
 

脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期吃糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸性毒素。

 

 

4、補充維生素E。
 

維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。

 

可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
 

 引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!As5ucS.RERmSeVjMasUyzne_lA--/article?mid=6739