【讓孩子變更乖】

楊籍富

【讓孩子變更乖】

 

吃對食物也可以讓孩子變得更乖？

 

根據英國媒體的報導，英國史旺西大學（Swansea University）心理學教授的本頓醫師（Dr. David Benton）指出，如果家長想要讓有些暴力傾向或是「注意力不足症」（Attention Deficit Disorder，簡稱ADD）的孩子變乖，不妨可以從飲食習慣下手！

蔬果和好油，讓孩子變更乖.

本頓醫師研究了50年來英國兒童的飲食習慣，發現多吃蔬果可以讓孩子變得更乖，像是米飯、香蕉、蘋果和花椰菜等等，都是不錯的選擇。

 

其實，每種食物都含有不同的營養成分，但是現代許多小朋友都有多肉少蔬的偏食現象，這會讓他們缺少某些營養素，並可能對於腦部造成不良的影響。

此外，本頓醫師也指出，小朋友若攝取的脂肪酸不足，也可能造成注意力不足症，各位媽咪不妨可以選擇好的油脂搭配飲食，如亞麻油等，使症狀進一步得到改善。

 

中醫也提倡素醫過動症 .

注意力不足症，在台灣叫做「注意力缺陷過動症」（Attention deficit hyperactivity disorder，簡稱ADHD），有ADHD的小朋友，在台灣俗稱「過動兒」，常會有注意力不集中、無法抑制自己衝動和坐立不安等情況；

 

若在大人身上，主要問題則通常表現在他們無法計畫好自己的生活與每日簡單的工作，注意力不集中和坐立不安倒是次要的問題。

在台灣，從西醫神經內科轉中醫師的 曾綺華 醫師也表示，除了藥物治療，搭配多吃蔬果甚至是素食的飲食生活，有助於改善病情。

 

她曾經指出，甜食、油炸物和紅肉類等食物，容易讓有ADHD的患者病情加重，所以應讓避免起司、油炸食物、巧克力甜食等食物，如果能素食的更好，若無法接受只吃素食，至少紅肉如牛肉、豬肉等一定避免！

飲食影響行為的研究日益增多，多吃蔬果，是真的有益身心健康的啦！

 

 

2008/11/19 素食星球

 

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!so3qZkWTExbaL_GEr7EePezdqA--/article?mid=23818