【有潛質卻低成就 你是這樣的人嗎？】
肯尼斯．克利斯汀
有哪些內在潛能尚未被開發，阻撓著你成功？
「才華」本身是否變成了你的負擔，甚至造成你的成就不足？
或是你的內心有種恐懼，讓你不敢發揮天賦，實現夢想？
可惜的是，當我們深入探討箇中原因，發現越有天賦的人，越容易陷入這樣的情境，成為低成就的族群。
【前言】
一個人的悲劇不在於他輸了，而是他差點就贏了。
投入畢生精力研究「低成就的高潛質族群」，克利斯汀博士發現，很多人總是習於自我設限，導致天賦及潛力無法充分發揮，過著刪節版的人生。
超過二十年臨床經驗的克利斯汀博士，從「自我挫敗行為」研究開始延伸，發展出一套關於低成就的全觀視點，提出十五個實用且有效率的步驟，讓人可以突破障礙，發揮自己的極限潛能。
有潛質卻低成就 你是這樣的人嗎？
下述哪些狀況，你覺得就是在說你？
■ 凡事力求簡便，只做最低程度的努力，即使是很重要的事情。
■ 花很多時間「準備」工作、「逃離」工作，或找別人「代替」你的工作，但就是不「投入」工作。
■ 做事不持久，常常徒勞無功。
■ 無法樂在其中，即使是面對你人生中重要的活動或人際關係。
■ 猶豫不決，無法做決定。
■ 「訂立」計畫、「談論」計畫，但就是無法「貫徹」計畫。
■ 無法組織工作、組織人生。
■ 無法達成任何長程目標，因為缺乏適當的計畫和持久度。
■ 總是對新鮮事物感到興奮莫名，當新奇感消失後便開始失望倦怠。
■ 追求目標的動機錯誤，變動頻繁。很快感到無聊，總是渴望開始新的事物。
■ 無法完成重大計畫，無論是不是自己喜歡的事情。
■ 接近成功的時候，就萌生放棄的念頭。
■ 做事拖拖拉拉。
■ 只參與低於你真正能力的工作、人際關係和其他狀況，因為你不必全力以赴。
■ 常被非傳統的事物吸引，一心迴避傳統、按部就班的工作計畫或老闆的命令。
■ 有些事情你認為一下子就會過去，卻老是深陷其中。
■ 自我懷疑、自我評價過低或飄忽不定。
■ 總是害怕無法達成自我或他人的期望。
■ 總是擔心自己是虛有其表，而且即將被拆穿。
■ 無法力爭自己內心真正想望的東西，因為你不想失望或失敗。
■ 對於「成功先決條件」的認知不切實際。
■ 避免做出重大承諾，因為想要有更多選擇。
■ 老是分不清「機會」和「冒險」的差異，習慣性承擔無謂的風險，或是太過害怕失敗，或是在兩者之間搖擺不定。
■ 把失敗歸咎於運氣不好或是他人過失，不肯承認自己錯誤。
■ 覺得自己有社會適應不良症，認為自己落後同儕，無法實現遠大的理想。
■ 總有一種「快沒時間了，自己卻還沒開始」的感覺。
■ 常陷入沮喪的情緒中。
不跳舞的舞者，沒寫作的作家
以上是HPPs（High Potential Persons，高潛質族群，簡稱HPPs）特質摘要，主要是從我輔導過的人身上，歸納出的自我設限的慣性模式。
你的答案可以提醒你，你正用什麼方法限制自身的可能性。
你回答Yes的次數越多，代表你可能已經染上了某些習性。
如果你符合上述許多項目，別擔心，你並不孤單，你的情況並不絕望。
自我挫敗的習慣、退而求其次的期望，搭配二流的努力，其實是很常見的。
有太多舞者不再跳舞、太多作家停止寫作、太多運動員放棄並懷疑自己的過去──有才華的人閃耀短暫光芒，然後因為某種原因突然消失，這種人太多了。
在會議室、臥室，在高檔酒吧，從運動場到醫學院，不同的年齡層，不同的活動種類，不分人種民族、社會經濟地位……，
人們成就的遠比所能成就的還要低，或是直接放棄他們真正想追求的東西。
如果你在這份清單中看見了自己，也不代表你正在走下坡，或是被判出局、一事無成。
從外人的眼光看來，搞不好你的表現還不錯呢。
然而，你可以做得更多，不要安於「未滿」的狀態，或因襲簡單、傳統、取巧的方法，也不要放棄尋找讓自己熱血沸騰的夢想，或是把夢想棄置在一旁。
也許你多才多藝，而且很早就已顯現出來；
在學校時學習的速度比別人快，在舞蹈、詩歌、體育、音樂等方面，表現得比同儕突出；
也許別人勉強才能完成的事，對你來說卻是輕而易舉。
你有成就的潛力，然而，一路走來，事情就變成這樣了，在工作、創意、人際關係或某些重要活動中，你就是無法完全發揮；
關於你的目標和追求的方法，感覺就是少了些什麼。
哪些東西不見了？
有哪些內在潛能尚未被開發，阻撓著你成功？
「才華」本身是否變成了你的負擔，甚至造成你的成就不足？
或是你的內心有種恐懼，讓你不敢發揮天賦，實現夢想？
可惜的是，當我們深入探討箇中原因，發現越有天賦的人，越容易陷入這樣的情境，成為低成就的族群。
針對高中資優生做調查，很讓人驚訝的是：
百分之五十的學生在大學表現不佳。
這樣的統計數據令人錯愕和不解，然而學業成績只是潛力受限、表現不如預期的一小部分而已。
當天賦異稟的人在無意間揮霍他們非凡的才能，渾渾噩噩生活，難免引起人們的關注。
你可能聽過某人IQ很高，大學一帆風順，也漂亮的完成論文，就快要拿到博士頭銜，只剩下口試這一關，但他在最後關頭卻放棄所學，成日放蕩不羈，年紀輕輕就酗酒身亡。
或是你可能聽過才華洋溢的作家或天才音樂家，也是這樣揮霍天賦。
然而「低成就」並不限於特別有才華的人，也不一定會造成嚴重的後果。
很多才華洋溢的人就算自我設限，卻也甘於平凡。
大部分的人都會說，當初只要再努力一點，就可以做得更好，覺得自己已經完全發揮潛能的人，幾乎少之又少。
就算你沒有落入上述自我設限的行為模式，還是可以了解抑制潛力的狀況。
不論是有意的選擇或是無意的懈怠，不論程度的輕重，如果你忽視個人的雄心，不肯全力以赴，並接受低於自身期望的成果，那麼你就是妨礙了自身的可能性，限制了自己的人生。
一個人的悲劇不在於他輸了，而是他差點就贏了。
投入畢生精力研究「低成就的高潛質族群」，克利斯汀博士發現，很多人總是習於自我設限，導致天賦及潛力無法充分發揮，過著刪節版的人生。
超過二十年臨床經驗的克利斯汀博士，從「自我挫敗行為」研究開始延伸，發展出一套關於低成就的全觀視點，提出十五個實用且有效率的步驟，讓人可以突破障礙，發揮自己的極限潛能。
開發潛能 跨越地上的那一條線
在「極限潛能計畫」中我們發現，將「跨越這條線」的概念具體化，對參與者有很大的幫助。
我們將家具往後移，想像在地上有一條線，線的一方代表參與者過去的生活，另一方則代表他們全新的生活。
所以，跨越這條線，代表我們要開始創造自己所嚮往的人生。
首先，我們請所有人站到代表過去生活的那一邊。
接著，請那些已經在心中跨越那條線、或準備好這麼做的參與者，具體完成跨越這條線的動作；
還沒做好準備的人，則依照自己準備的程度，站在離線不同遠近的地方。
這不是強制高壓的練習，比較像是一種評估，從外在肢體的動作，評估自己內在跨越那條線的程度。
它讓每個人可以藉由具體的肢體動作，了解當時他們心中的意念。
沒做好準備的人，絕對不強迫他們跨越。雖然小組的既定目標是「改變」，但大家都知道，必須依隨自己的心意，跨越那條線才有意義。對你來說，當然也是如此。
然而，不論何時，你終究必須跨越那條線，才有可能開始一連串的改變。
你離那條線有多遠呢？
也許你想省略這個步驟，或是寧願在心中想像即可，我強烈建議你，請依照指示，實際完成這個動作。
不要欺騙自己。
想像也許很有效果，但實際抽出時間在特定空間內做這項練習，效果會更為明顯。
站在房間中央，想像地上有一條線，一邊代表你過去的生活，另一邊則象徵你即將創造的人生。
如果你心中已經跨過了這條線，或你已經準備好這麼做，那麼，往前跨一步，完成這個動作。
將自己的感覺記錄下來。如果你還不能跨越這條線，那麼以遠近距離來代表目前的狀況，站出一個位置，然後也寫下這時候的感覺。
在你的筆記本上寫下練習的日期，記錄你和這條線的距離。
如果你剛跨過線的另一端，在筆記本上用力畫上一條垂直的黑線，然後寫下你跨越前後的心情。
如果你還沒跨越，試著回答這些問題：
你距離線有多遠？
你還要多久才能跨越？
現在，先不考慮是否時機已到，想像自己此刻正要跨過那條線，然後記下自己的反應與感覺。
接著回答下列問題：
■ 跨越的過程中，你有看到什麼障礙嗎？
■ 如果有，你準備好移開障礙了嗎？
■ 如果還沒準備好，你大概還需要多久的時間？
■ 跨越之前，還有什麼事是你必須去做，或找出答案的？
■ 拖延下去對你有好處嗎？
如果有，是什麼好處？
■ 還有什麼其他原因延遲了你跨越的時機？
■ 還有什麼更重要的事必須先完成嗎？
■ 你覺得現在開始太晚了嗎？
如果是，能否試著先把這種想法放到一旁？
你準備好將這種想法放到一旁了嗎？
■ 你覺得自己不可能改變嗎？
你害怕自己無法完成任務、無法放膽去追求自己的夢想嗎？
如果是，能否試著先把這些想法放到一旁？
你準備好將這些想法放到一旁了嗎？
■ 你是否認為，雖然自己可以完成夢想，但如果自己努力了、也成功了，到時候你又會後悔為什麼拖延了這麼久才行動，浪費了那麼多時間，所以你寧願先不要去嘗試？
如果這種自我挫敗的心態是真的，你可以試著先把這種想法放到一旁嗎？
你準備好將這種想法放到一旁了嗎？
■ 你是否認為，雖然自己可以完成夢想，但卻害怕達成之後會因不如預期而深感失望，寧願當初沒有這麼努力？
如果是，能否試著先把這種恐懼放到一旁？
你準備好將這種恐懼放到一旁了嗎？
經過多年的研究，我發現將改變的時機往後拖延，不會有什麼具體的好處；
如果有，也是你自己預設的好處。
唯有跨過這條線，你才能追尋自己的目標。
不管最後達成了多少，你的生活都會變得更有質感和深度、更加有趣，你也會樂在其中。
如果你覺得現在才開始為時已晚，建議你再考慮一下。
改變永遠都不嫌晚。
試想，終其一生庸庸碌碌，只為了等待開始的時機，這有意義嗎？
拖延不只是拖延，還象徵了你無法行動的失敗。
另外，你必須當心自己個性上的陷阱，有些慣性可能會阻止你改變。
如果你是個「拖延者」，當心自我挫敗的慣性拖延傾向會阻止你做出改變的承諾。
如果你是個「反抗者」，你可能會拒絕承認某些正面的步驟，因為這讓你感到壓迫。
如果你是個「自我懷疑／自我打擊者」，你可能會反覆質疑自己的能耐和價值，暗中打擊你的決心。
如果你是個「沉睡者」，你必須知道跨越這條線，以及之後所有的努力，都在你的能力範圍內，只要依循指導就可以完成。
如果你是「功虧一簣者」，這個跨越的動作就是你解放的開始。
如果你是「進退兩難者」，藉由這個機會，你終於可以打破生活的僵局，你會體會到，無謂的堅持可能導致你最後一事無成。
如果你是「絕不冒險者」，跨越這條線等於站上戰場，強迫你拋棄那種直接站在小丑面前、渴望安全的惰性。如果你是「漂流者」，你必須放棄「凡事只做最少努力」的原則。
如果你是「超級冒險者」，行動之前請仔細考量你的決定，並且制定有效率的步驟。
如果你是「懷才不遇者」，跨越這條線代表你終於可以發揮自己的天才，並持之以恆、慢慢進步。
如果你是「寧缺勿濫者」，你必須無視於外界的眼光，追尋你想要的完美，在不犧牲自己夢想的前提下，把事情做好。
如果你是個「表面功夫者」，現在沒有觀眾、沒有應酬恭維，你只有一個人，採取行動吧。
該怎麼「準備好」？
沒有準備，就準備失敗。
──強尼．伍登 Johnny Wooden
一看到「準備」，可能嚇壞了你這個嚮往無拘無束的人，但你我都心知肚明，準備是行動最重要的步驟。
和平團的志工不會毫無頭緒就進入一個國家，他們在事前會做好百分之兩百的準備。
同樣的，想要成就大事，準備功夫也絕對不能少。
還記得奧古斯特嗎？
我那位好心的朋友，想載我去買油漆粉刷公寓。
但是，他遺漏了最重要的步驟──沒放一份地圖在車上。
「準備」並不是浪費時間，更不會耽誤開始的契機。
它本身就是開始。
接下來這兩章，我將詳列改變計畫的精髓。
這倒不是你做事的永恆方針，而是針對幫助你打破自我設限模式、學習克服障礙的方法。
一個好的計畫將會告訴你怎麼做，以及什麼時候去做。
這個精進計畫包含了十五項任務，讓你可以循序漸進，逐步改變自我設限的惡習。
每一個任務都和上一個息息相關，但你可以自己改變順位。
你才華洋溢，創意十足。聰明如你一定會覺得，不需要實地操作也可以理解這些任務的基本訣竅，因此，另外一種心態也隨之而來，那就是抗拒。
光了解想法而不身體力行，這樣是不夠的。為了節省時間，一心想走捷徑而省略步驟，耽誤的卻往往更多。這點請你謹記在心。
幾乎所有的任務都需要練習（請準備筆記本加以記錄）。
我可以向你保證，每一項任務都不麻煩，簡單又有效。
透過不斷的重複練習，就可以確保成功。
人生中有很多事是你不能控制的。
因此，請控制你可以控制的──這裡指的是你努力的品質。
持之以恆，扎實練習，成功就在眼前。
任務1：先找樂趣，快樂是不能省的東西
一切就從讓你快樂的事物開始。
這些練習可不是錦上添花的點綴。
雖然接下來的改變任重而道遠，需要你全力以赴，但也不必犧牲你的情緒品質。
用愉快的心情開始，一切將會更有效率。
每天都在生活中加進一件讓你開心的事，就這樣一直持續下去。
如果你忽略樂趣的重要性，接下來的工作效率將會大減。
每天至少花一個小時從事下列活動：閱讀、聽音樂、沉思或創作、接觸大自然、運動，或是獨處。
如果一小時對你來說太多了，別急，慢慢來。有多少時間就用多少，然後慢慢增加。
你甚至可以這樣開始：拿出一直以來都想閱讀的那本書，每天看一頁。
如果你認為這些愉快的休閒活動是種奢侈的放鬆，算不上真正認真生活，那麼，你會發現每天的生活都很枯燥乏味，做每件事都提不起勁。
快樂是不能省的東西，千萬不要抱著「哪天有空再來享受」的心態，或因為太麻煩而將休閒往後拖延。
從每天的生活中開始找樂趣，你將會受益。
四十七歲的露絲有一整套的古典唱片，她總是夢想著哪天要深入鑽研，重複播放某個章節，邊聽邊看樂評，聽遍同一位作曲家的所有作品等等。
雖然有這樣的決心，但她幾乎沒聽過這套收藏裡的任何一張，她之前的說法是：要留到退休後再享受。
現在，露絲開始每晚花上半小時欣賞這些音樂。
不要等待。把找樂趣當作無法妥協的任務，特別是當你覺得沒時間的時候。
時間遠比你想像的要有彈性多了。
想要拖延時的小提醒：
當然，你已經擠不出任何時間、你的行程早已滿檔。
但是，當你開始重視這件事，就一定可以挪出時間，不論多少。
三十六歲的凱爾是個身體力行的人，加入這個計畫的六個月前，他毅然決然的搬離東岸。
那時候他完全沒時間看書或練太極，不知道為什麼，他總是感到筋疲力盡。
加入計畫後，不管再怎麼累，他開始上健身房，開始在晚上看書。
兩個月後，他就感到明顯的不同，做事變得更有組織，更能掌控自己的生活和體力，這是前所未有的新體驗。
當你做哪一件事情的時候，會讓你覺得自己好多了？
把這件事找出來，安插進你的生活作息當中，以此做為開始的第一步。
為了開始找樂趣，你需要找出時間；要找時間，就要檢視你的行事曆，然後做決定。
也就是說，你必須「走私」快樂到你的生活當中。
蘇菲教派寓言故事中，有一個人物納斯魯汀，他每天都牽著一頭身負重物的驢子越過阿富汗邊界。
邊界守衛認為他一定攜帶了什麼違禁品，因此，三十年來，每天警衛都叫納斯魯汀把行李卸下，大肆搜索一番；但是他們從未找出什麼違禁品。
後來，當納斯魯汀宣布退休之後，喪氣的警衛終於忍不住問了：「這些年來，你到底走私了什麼？」
「驢子。」納斯魯汀回答。
把這個新活動加進你的行事曆吧。
你無須犧牲任何東西，就能增加工作效率。
引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!NHe2OIGTE0aCV39tHd0-/article?mid=40755
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