【手腳冰冷易經痛？生薑鯖魚促血循】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>手腳冰冷易經痛？生薑鯖魚促血循</FONT>】</FONT></STRONG></P><P><STRONG></STRONG> </P>
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<P><BR><STRONG>鯖魚的內臟有很多酵素，剛吃下肚的小魚會不斷地消化，與它細小的牙齒形象不符，可說是大胃王，它具有新陳代謝良好的陽性特質。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>食用鯖魚可提升胃部機能，幫助恢復體力。以中醫觀點，可暖胃、補氣血、消除焦躁。也能促進血液循環、溫暖身體，對於因虛冷造成的生理痛有其效果。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>鯖魚是瘦肉魚，除了蛋白質，也富含脂溶性維生素、不飽和脂肪酸。豐富的鐵質及維生素B2，能預防貧血、美容肌膚。DHA 可活化大腦功能，因而提升記憶力及預防痴呆。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>【烹調祕訣】加薑更溫熱</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>為了要有效率地攝取容易氧化的EPA 及DHA，可用抗氧化強的蔬菜、調味料及橄欖油烹調。寒性體質的人可食用添加生薑的鯖魚味噌煮，能溫熱身體。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>【熱量】291kcal / 100g </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>【營養成分】 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>‧鐵質</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>‧維生素B2 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>‧EPA </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>‧DHA </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>【功效】</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>促進血液循環</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>滋養強壯</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>預防老化</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>預防貧血 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>【挑選方法】</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>魚鰓新鮮且呈紅色，眼睛明亮不混濁者。切塊的魚身其魚皮與魚肉之間沒有發黑。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>【保存方法】 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>冷凍保存時，要先將內臟清除乾淨再冷凍。 </STRONG></P>
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<P><BR><STRONG>文章連結 </STRONG><A href="http://www.top1health.com/Article/273/19895"><STRONG>http://www.top1health.com/Article/273/19895</STRONG></A><STRONG> </STRONG></P>
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