【世界之最/世界之最/最好的運動是步行（健身之道）】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>世界之最/世界之最/最好的運動是步行（健身之道）</FONT>】</FONT></STRONG></P> <P><STRONG></STRONG></P><P><STRONG>【標題】：最好的運動是步行（健身之道）</STRONG></P>
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<P><STRONG>【內容】：世界衛生組織曾有“最好的運動是步行”一說；</STRONG></P>
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<P><STRONG>中國中醫也認為“走為百煉之祖”。</STRONG></P>
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<P><STRONG>中醫認為腳部有60多個穴位，走步時，腳部穴位受到刺激，使經絡內層的五臟六腑和外層的四肢關節互相溝通、貫串上下。</STRONG></P>
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<P><STRONG>這種人體各部分組織器官之間的聯繫，能有效地調節人體相應臟腑器官及各系統的功能，從而達到健身強體、防病治病、延年益壽的目的。</STRONG></P>
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<P><STRONG>走步健身，簡便易行，動作緩和，不易受傷，是一項非常有效的有氧代謝運動，它的效果有：1．有助於促進糖類代謝，飯前飯後各散步一小時可改善糖尿病人的糖代謝；</STRONG></P>
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<P><STRONG>2．有助於延緩和防止骨質疏鬆，並能在一定程度上改善冠狀動脈的血液迴圈，減少心肌梗塞與心臟衰竭發病幾率；</STRONG></P>
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<P><STRONG>3．可以增加能量消耗，促進體內多餘脂肪的“燃燒”，減肥效果好；</STRONG></P>
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<P><STRONG>4．可以緩和神經肌肉的緊張、消除緊張情緒，這些都有助於疲勞的恢復。</STRONG></P>
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<P><STRONG>【序號】：2343</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>引用：http://tw.18dao.net/%E4%B8%96%E7%95%8C%E4%B9%8B%E6%9C%80/%E4%B8%96%E7%95%8C%E4%B9%8B%E6%9C%80/%E6%9C%80%E5%A5%BD%E7%9A%84%E9%81%8B%E5%8B%95%E6%98%AF%E6%AD%A5%E8%A1%8C%EF%BC%88%E5%81%A5%E8%BA%AB%E4%B9%8B%E9%81%93%EF%BC%89
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