【古今醫統大全 養生餘錄（下） 攝生要義3165】
<STRONG></STRONG><P align=center><FONT size=5><STRONG>【<FONT color=red>古今醫統大全 養生餘錄（下） 攝生要義3<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=165">165</SPAN></FONT>】</STRONG></FONT></P>
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<P><STRONG></STRONG> </P><STRONG>夫養生者，臥起有四時早晚，飲食有至和之常。 </STRONG>
<P> </P><STRONG>製利關節，有導引之方；流行榮衛，有吐納之術。 </STRONG>
<P> </P><STRONG>忍喜怒，以養陰陽之氣；節嗜欲，以固真元之精。 </STRONG>
<P> </P><STRONG>保形延命，可謂備矣。 </STRONG>
<P> </P><STRONG>使禁忌之理，知有未周，雖云小節之常，亦有大道之要。 </STRONG>
<P> </P><STRONG>故食有侵性，不可不慎者。 </STRONG>
<P> </P><STRONG>古語云︰一日之忌，暮無飽食；一月之忌，暮無大醉；一歲之忌，暮無遠行；終身之忌，暮常護氣。 </STRONG>
<P> </P><STRONG>蓋謂暮乃偃息之時，人若飽食，則腹中空虛之地少，而氣之居內以養形者寡，癖瘕壅滯之患作矣，故暮當忌飽食。 </STRONG>
<P> </P><STRONG>謂之一日，蓋日日慎之也。 </STRONG>
<P> </P><STRONG>酒毒酷悍，飲之大醉，則毒瓦斯必壞正氣。 </STRONG>
<P> </P><STRONG>況暮醉而臥，氣溢形止，腸外由之腐爛，經絡以之措解。 </STRONG>
<P> </P><STRONG>一時不覺，久乃成疾。 </STRONG>
<P> </P><STRONG>雖少壯之人，不可使一月之內有此一醉也，況中年以往之人乎？暮而遠行，不惟有外觸之虞，山川嵐霧之氣，冒之亦能損人真氣，故皆宜忌之。 </STRONG>
<P> </P><STRONG>以上三者不行，則真氣常保無失，是終身能獲真氣矣。 </STRONG>
<P> </P><STRONG>又久視傷血，久臥傷氣，久立傷骨，久行傷筋，久坐傷肉。 </STRONG>
<P> </P><STRONG>大抵人之形氣，時動時靜，其機運而不滯。 </STRONG>
<P> </P><STRONG>久於動靜，未免有傷也。 </STRONG>
<P> </P><STRONG>睡不厭，覺不厭舒。 </STRONG>
<P> </P><STRONG>者，曲膝蜷股以左右肋側臥，修養家所謂獅子眠是也。 </STRONG>
<P> </P><STRONG>如此則氣海深滿，丹田常暖，腎水易生，益人弘多。 </STRONG>
<P> </P><STRONG>舒體而臥，則氣直而寡蓄，神散而不潛，故臥惟覺時可舒體耳。</STRONG>
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